曇り後晴

㈬、おはようございます。

今日の朝食一人

赤米ご飯、しめじお豆腐の味噌汁、納豆に大葉を入れて食べます。

今日の夕食２人

赤米ご飯、キャベツのあさずけ、昨日の豚の角煮大根卵も一緒に煮てあるので味も染み冷奴、煮豆、もずくで食べました。

８月１４，１５日と富士山に行くので又ウオーキングを４日前から初めました。ウオーキングから戻ってきたら冷たいバナナジュースが作ってありました。体の芯から汗が引きました。有りがたい事です。