木曜日、おはようございます。 今日の朝食一人 ご飯、しめじ、ワカメ、お豆腐の味噌汁、ハムステーキ、レタスで食べます。 午前中は少し涼しいのでウオーキングに行って来ます。１時時間たっぷりに歩いて来ました。 今日の夕食２人 アサリ、ニンニク、なすの…