木曜日、おはようございます。 今日の朝食一人 ご飯、お豆腐とあさりの味噌汁、卵焼き、納豆で食べます。 その後ヨーグルトに蜂蜜をかけて食べます。 今日の夕食２人 ご飯、さつま芋の味噌汁、小松菜のおひたし、鴨のスモーク、きゅうりの漬け物、煮豆、冷奴…